Příprava na porod

Věřte mi, příprava je klíčem. Už od chvíle, kdy jsem zjistila, že jsem těhotná, začala jsem si uvědomovat, jak důležité je být připravena. Není to jen o tom, co potřebuji pro miminko, ale také o tom, jak se připravit na samotný porod. Prostějov je město, kde se narodí spousta miminek. Vím to, protože tam byl můj Filip před 30 lety na světě. Ale zpět k přípravě. Přestože je to něco, co procházíme jako ženy, nemůžeme si být jisté, jak to bude probíhat. Každý porod je jiný a tak je třeba se na něj připravit co nejlépe.

Navštěvujte přednatační kurzy, čtěte knihy o mateřství a porodu, sledujte dokumentární filmy. Ale nebuďte naivní, porod nemusí být jako v romantických filmech. A s Filipem jsme se rozhodli, že do toho jdem spolu. Ať už se to týká příprav na porod, nebo třeba obstarávání věcí pro miminko. Je důležité, aby byl i tatínek u všeho toho rozhodování, protože je to také jeho cesta.

Dýchání a pohyby při porodu

Zkuste si představit, že jdete na maraton. Co byste udělali? Připravili byste se, ne? Učili byste se dýchat, užívali byste si běhání a hodně trénovali, že? Stejně tak by to mělo být i při přípravě na porod. Dýchání a pohyby při porodu jsou klíčové momenty, které mohou ovlivnit, jak rychle a hladce proběhne.

Dýchání není jen o tom, abychom se udrželi při životě. Je to také o tom, abychom se uklidnili, soustředili se a připravili tělo i mysl na náročný proces, jakým porod bezpochyby je. Je to také o tom, jak umět správně dýchat v průběhu kontrakcí. Když se naučíte správně dýchat, můžete si pomoci ulevit od bolesti. S Filipem jsme chodili na hodiny jógy pro těhotné, které nás naučily, jak správně dýchat v průběhu porodu.

Jak si poradit s bolestí

Nemůžu si pomoct, ale musím připustit, že porod bolí. Ale není to konec světa. Existuje mnoho způsobů, jak si můžete pomoci ke zmírnění bolesti. Některé z nich jsem se naučila na těhotenské józe, jiné jsem objevila během svých vlastních porodů.

Porod mi dal lekci v tom, jak vlastně vnímám bolest a jak se s ní naučit pracovat. Je to jako s během maratonu. Ano, je to náročné a bolí to, ale myslíte, že byste se vzdali uprostřed závodu? Ne! Musíte jít dál a udělat vše, co jde, abyste to dokázali. A tak to je i s porodem. Není to o vítězství, je to o tom, ukázat si svou sílu a odvahu.

Význam správné stravy

Strava hraje opravdu důležitou roli během těhotenství i porodu. Je důležitá pro rychlý postup porodu, ale také pro rychlé zotavení po něm. Naše tělo potřebuje živiny, abychom mohli vykonávat svůj "maraton", a tak je důležité, abychom se stravovali správně.

Říkala jsem Filipovi, že těhotenství není doba pro dietu, ale je to také období, kdy bychom se měli vyvarovat nezdravých potravin. Je důležité dodržovat vyváženou stravu s dostatečnou mírou bílkovin, sacharidů a zdravých tuků. Filip pro mě vařil ty nejlepší moučníky, s vědomím, že jsou pro mě dobré. Ale i tak mi někdy scházela ta moje oblíbená čokoláda.

K jakému lékaři se obrátit?

Výběr lékaře je další klíčový bod, který může ovlivnit průběh vašeho porodu. Některé ženy preferují porodní asistentky, jiné gynekology. Věřím, že důležité je to, abyste měli důvěru v odborníka, který vás bude během porodu podporovat a vést.

Nezapomínejte, že tou osobou může být i váš partner. Filip byl na mých porodech skvělý. Připravil se na to stejně jako já, a i když nebyl lékař, dokázal mě skvěle podpořit. Ale i tak jsem si vybrala tým odborníků, kterým jsem důvěřovala, a s nimiž jsem se cítila jistá a bezpečná.

Postporodní období: co očekávat?

Nakonec, ale neméně důležité, je dobré vědět, co očekávat po porodu. Mnoho žen je připraveno na porod, ale nejsou si jisté, co přijde poté. Jsou zmatené, unavené a já jsem byla jedna z nich. Ano, jsem blogerka a sdílela jsem svoje příběhy, ale to neznamená, že jsem věděla, co mě čeká.

Je dobré se připravit na to, že budete potřebovat čas na zotavení. A že se možná budete cítit smutně nebo úzkostně. To je normální a není na tom nic špatného. S Filipem jsme si o tom hodně povídali a on mi moc pomohl vyrovnat se s tím, co přišlo po porodu.

Je toho hodně, co očekávat, a je to tolik rozdílné pro každou ženu. Porod není jen o tom, jak mít dítě. Je to také o tom, jak se stát matkou - a to je zážitek, který nemá srovnání.