Úrazy u žen – praktický průvodce

Úrazy nejsou jen pro sportovce. Každá z nás může během dne narazit na pád, zranění při domácích pracích nebo nepříjemnost po porodu. Rozpoznat, co se děje, a vědět, jak na to reagovat, může ušetřit spoustu stresu i zbytečných návštěv u lékaře.

Nejčastější úrazy u žen zahrnují:

• pády na klouby – koleno, kotník, zápěstí,
• nadoření a natažení svalů při sportu nebo cvičení,
• poranění pánevního dna po porodu,
• řízní poranění během intimních aktivit,
• bolesti a otoky po invazivních gynekologických zákrocích.

Každý z nich má trochu jiný průběh a vyžaduje jiný přístup. Však existuje pár společných pravidel, která vám pomohou ulevit a předejít zhoršení.

Kdy jít k lékaři?

Jestliže bolest přetrvává déle než dva dny, zhoršuje se při pohybu nebo se k ní přidává otok, horečka nebo změna barvy kůže, je čas na vyšetření. Stejně tak pokud po porodu cítíte píchání v oblasti čípku nebo máte neobvyklý výtok – nečekejte.

Při sportovních úrazech je dobré mít po ruce první pomoc: led, elastický obvaz a volný kloub. Pokud po aplikaci těchto opatření bolest neslábne, vyhledejte ortopeda nebo fyzioterapeuta. U gynekologických problémů, jako jsou poškození děložního čípku nebo dlouhodobý výtok, volá nejlépe gynekolog.

Prevence úrazů v každodenním životě

Prevence začíná u jednoduchých věcí. Skontrolujte, jestli jsou podlahy v koupelně a kuchyni suché, a používejte protiskluzové podložky. Při sportu noste vhodnou obuv a nezapomínejte na rozcvičku – i pět minut může snížit riziko natažení svalů.

Posilování pánevního dna není jen pro těhotné. Pravidelné cvičení Kegelových kontrakcí pomáhá udržet svaly pevné, což snižuje riziko prolapsu a usnadňuje zotavení po porodu.

Nezapomínejte na správné zvedání těžkých předmětů. Ohýbejte kolena, ne záda, a pokud máte něco opravdu těžkého, požádejte o pomoc. Tím chráníte nejen zádový sval, ale i klouby.

V případě sexuálního úrazu (například po tvrdém styku) můžete použít studený obklad a po několika dnech jemný krém proti podráždění. Pokud bolest neustupuje, obraťte se na gynekologa – může jít o řeznou ránu nebo poškození sliznice.

Na konci dne je důležité poslouchat své tělo. Pokud cítíte nepříjemnou napětí nebo bolest, dejte si pauzu a dopřejte si odpočinek. Včasná reakce často zabraňuje vážnějším komplikacím.

Úrazy se dají předcházet, ale pokud se přece jen stane, věřte, že vhodná péče a rychlé rozhodnutí vám pomohou rychle se vrátit k běžnému životu.