Trápí vás opakované vaginální infekce a podezíráte, že za tím stojí přerůstání kvasinek ve střevě? V tomhle článku zjistíte, co způsobuje nadbytek vyčistit střeva od kvasinek, jaký má vliv na intimní zdraví a jak pomocí stravy, doplňků a jednoduchých změn obnovit rovnováhu mikroflóry.

Co jsou kvasinky a jak se usazují v střevě

Candida albicans je druh kvasinky, který přirozeně žije v tlustém střevě, ústní dutině a vaginální sliznici. V normálním množství nepůsobí problémy, ale při nerovnováze může způsobit přerůstání, známé jako střevní dysbióza. Kvasinky patří mezi kvasinkové houby a živí se snadno stravitelnými cukry. Pokud konzumujete hodně rafinovaných sacharidů, dochází k rychlému růstu, což vede k podráždění sliznic a častým infekcím.

Příčiny přerůstání kvasinek ve střevě

Mezi nejčastější spouštěče patří:

• Vysoký příjem cukru a bílého pečiva
• Časté užívání antibiotik, která ničí prospěšné bakterie
• Stres a nedostatek spánku, které oslabují imunitu
• Nadměrná konzumace alkoholu
• Hormonální změny během těhotenství nebo menstruačního cyklu

Tyto faktory snižují počet Laktobacillus, což je skupina prospěšných bakterií, které udržují kyselé prostředí v pochvě i střevě. Když se jejich počet sníží, kvasinky mají volnou cestu k růstu.

Jak podpořit střevní mikroflóru a omezit kvasinky

Klíčová strategie je obnovit rovnováhu mezi bakteriemi a kvasinkami. Zde jsou konkrétní kroky:

1. Začněte den s Probiotika, nejlépe ve formě kapslí obsahujících více než 10 miliard CFU a kombinaci kmenů Lactobacillus a Bifidobacterium.
2. Postupně snižujte příjem jednoduchých cukrů - nahraďte je celozrnným pečivem a zeleninou.
3. Zařaďte do jídelníčku potraviny bohaté na prebiotika, např. cibuli, česnek, chřest a artyčoky.
4. Pijte dostatek vody (cca 2 l za den), aby se podpořila peristaltika a odplavily se toxiny.
5. Udržujte stres na minimu - meditace, jóga nebo procházky v přírodě pomáhají imunitnímu systému.

Strava pro boj s kvasinkami

Zaměřte se na potraviny, které snižují pH střev a brání růstu kvasinek:

• Kyselá strava: kefír, kysané zelí, kimchi - tyto produkty jsou přírodní probiotika.
• Česnek: obsahuje allicin, který má silné antifungální účinky. Česnek podpoří imunitu a snižuje množství Candida v trávicím traktu.
• Kokosový olej: obsahuje kyselinu laurovou, která po rozkladu vytváří monolaurin - silný přírodní antifungál.
• Ořechy a semínka: mandlové, slunečnicové, lněné - dodají esenciální mastné kyseliny a zinek, který brání růstu kvasinek.

Naopak omezte:

• Sladké nápoje, bílý cukr, med, sirupy
• Fermentované alkoholické nápoje
• Průmyslově zpracované potraviny s vysokým obsahem škrobu

Přírodní doplňky a jejich účinek

Vedle probiotik a stravy můžete vyzkoušet i tyto doplňky, které mají vědecky podložený antifungální profil:

Všechny výše uvedené produkty jsou dostupné v lékárnách i e‑shopech. Vyberte ty, které vám nejlépe vyhovují, a kombinujte je s dietou.

Kdy vyhledat lékaře a jaká je farmakologická léčba

Pokud po 2-3 týdnech změn v jízdě a doplňcích nezaznamenáte úlevu, nebo se objeví bolest při močení, krvácení či výrazně zvýšená svědění, vyhledejte gynekologa. Možná bude nutná lokální nebo systémová terapie.

Standardní léčba zahrnuje:

• Flukonazol - perorální tablet 150 mg jednorázově nebo 150 mg denně po 7 dnech
• Clotrimazol - krém na postiženou oblast 2×/den 7-14 dnů
• Vyšetření střevní mikroflóry, pokud se podezření na perzistentní dysbiózu potvrdí.

Léčba by měla být podpořena dietou a probiotiky, aby se po ukončení antibiotik zabránilo rychlému návratu kvasinek.

Praktický 7‑denní plán pro vyčištění střev

1. Den 1‑2: Zbavte se všech slazených nápojů, zahajte Probiotika s kombinací L. reuteri a L. rhamnosus.
2. Den 3‑4: Přidejte do jídelníčku kefír a kysané zelí (malé porce, 100‑150 g).
3. Den 5: Konzumujte česnek (2-3 stroužky čerstvého česneku) a 1 lžičku kokosového oleje.
4. Den 6: Přidejte zinek a vitamín D (15 mg a 2000 IU).
5. Den 7: Vyhodnoťte symptomy. Pokud jsou výrazně zlepšené, pokračujte v udržovací fázi (používejte probiotika 3× týdenně).

Udržujte tento režim i po dosažení úlevy, aby se kvasinky nevrátily.

Často kladené otázky