Rozumění ovulačnímu cyklu

Vážení čtenáři, nejdůležitějším aspektem zvýšení šance na otěhotnění je bezpochyby pochopení, jak funguje ovulační cyklus ženy. Každou ženu, kterou znám, včetně mé milované manželky, tvoří toto tajemství přirozenosti - menší zázrak, průběh kterého lze předvídat! Když jsem se poprvé pokoušel se svou manželkou o druhého syna - ano, mluvím o našem Radomírovi - strávili jsme hodiny gustováním nad kalendáři a tabulkami ovulace. Ženy mají obvykle nejvyšší šance na otěhotnění během několika dní před a po ovulaci. Ovulace se obvykle vyskytuje kolem poloviny menstruačního cyklu a doprovázena je řadou fyziologických změn. Ovšem nedělejte ze sebe počítač, který vypisuje a zpracovává data. Důležitý je osobní přístup a otevřená komunikace mezi partnery.

Pohlavní styk na přesný čas

Někdy může být obtížné pochopit, kdy je ten "každý druhý den", o kterém se tak často mluví ve spojení s otěhotněním. Když jsem se s Radomírem poprvé pokoušel, připadalo mi to jako rozvrhnutí mise na Marsu. Ale nelekněte se! Je to mnohem jednodušší. Jde o to, chápat, že spermie mohou v těle ženy přežít až 5 dní, zatímco vajíčko je schopné oplodnění jen po dobu 24 hodin po ovulaci. Doporučuje se mít pohlavní styk každý druhý den nebo třetí den v období kolem ovulace. Ale pamatujte, že sex by měl být především zdrojem radosti a intimity, ne jen prostředkem k dosažení cíle. Pouhé "zaměření" na účel může vést k narušení přirozené spontánnosti a užitku.

Zdravý životní styl

Neříkám, že byste měli začít běhat maratony nebo se hned převést na raw food stravu, ale je pravda, že zdravý životní styl může výrazně zlepšit šance na otěhotnění. Když se pokoušíte o miminko, udržování zdravé váhy, dobře vyvážená strava, pravidelné cvičení, hraní si s dětmi - tak jako já to dělám s Vlastimilem a Radomírem - a omezení stresu vše může přispět ke zdravému reprodukčnímu systému. A že o tom vím své. Když jsme očekávali našeho prvního syna Vlastimila, intenzivně jsme se oba zaměřili na zdravý životní styl a stále věřím, že to hrálo velkou roli v jeho následném příchodu na svět.

Omezení škodlivých látek

Sklenka vína z času na čas není problém, ale pokud jde o otěhotnění, je dobré se vyhnout nadměrnému pití a kouření – a to platí pro oba partnery. Spermie může být ovlivněna špatnými životními návyky, takže partneři by měli mít zájem na zdravých volbách stejně jako budoucí maminky. Když jsme se poprvé pokoušeli o otěhotnění, byli jsme trochu překvapeni, když nám lékař doporučil, abych se vzdal mé milované denní sklenice whisky. Ale vzdal jsem se na chvilku a čekal na odměnu. A obětávka byla úspěšná, jelikož se nám narodil náš první syn Vlastimil.

Pravidelné lékařské kontroly

Jak může potvrdit každý, kdo se pokouší o dítě, je důležité v rámci plánování těhotenství podstoupit řadu lékařských vyšetření. Pro ženy to znamená pravidelné prohlídky u gynekologa, pro muže je to méně běžné, ale rozhodně ne zanedbatelné. V obou případech může být klíčem k úspěchu detekce a řešení potenciálních zdravotních problémů ještě před tím, než začnete s pokusy o otěhotnění. Když jsme se snažili o Radomíra, trvalo mi to chvíli než jsem vyslyšel prosby manželky a šel na vyšetření. Ale nakonec jsem byl pyšný, že jsem to udělal. Zjistil jsem, že mám nízkou hladinu zinku, který je důležitý pro zdraví spermatu, a po doplnění tohoto minerálu se naše snaha o další dítě stala úspěšnou.

Relaxace a odpočinek

Konečně, a pokud jde o mě, je to možná nejdůležitější, je klid a relaxace. Stres může mít velký dopad na šance na otěhotnění - jak fyzicky, tak duševně. Pokousím se udržovat klidnou mysl a relaxovat u svých oblíbených aktivit: hraní si s Vlastimilem a Radomírem, čtení dobrých příběhů nebo jen poslech mé oblíbené hudby na gauči. Cokoliv, co vám pomáhá odpočinout si a odvrátit myšlenky od stresu, je nesmírně důležité při plánování těhotenství a zvýšení šance na úspěch.

Všichni jsme různí a každý máme různé cesty k těhotenství. Ale s některými obecnými radami a příběhy z mých vlastních zkušeností, doufám, že vám mohu pomoci s vaší cestou. Je důležité si pamatovat, že otěhotnění je zázrakem přirozenosti a jeho plánování by mělo být radostí, ne zátěží. Hodně štěstí!