Pokud cítíte ostrou, krátkou bolest v břiše kolem 14. dne cyklu, pravděpodobně procházíte ovulací. Tato bolest není nemoc, ale přirozený signál těla, že je čas pro oplodnění. Mnoho žen si jí všimne poprvé, když se snaží o těhotenství. A pak se ptají: ovulace bolí vpravo? Vlevo? V obou stranách? A proč to vůbec bolí?

Co je ovulace a proč se to může bolet?

Ovulace je okamžik, kdy z vaječníku vyskočí zralé vajíčko. Právě teď je vaše tělo nejplodnější. Vaječník, který vysvobodí vajíčko, se předtím nafoukne jako malý balónek. Když se vaječník přetne a vajíčko vyskočí, může se uvolnit malé množství krve nebo tekutiny. Tyto látky mohou podráždit břišní dutinu - a to způsobí bolest.

Tělo se při ovulaci připravuje na těhotenství: zvyšuje se hladina estrogenů, pak náhle skočí luteinizující hormon (LH). Ten spustí výbuch vaječníku. Ten výbuch je malý, ale dostatečně silný, aby některé ženy cítily. Ne každá ho cítí. Ale když ano, je to normální - ne znamení problému, ale příznak, že vše funguje.

Kde přesně může bolet při ovulaci?

Nejčastěji bolest pociťujete na jedné straně břicha - v oblasti dolních boků, asi 5-7 cm pod pupkem. Tělo nemá žádné pravidlo, který vaječník v daném cyklu „pracuje“. Některé ženy mají střídání: v jednom cyklu vpravo, v dalším vlevo. Jiné mají vždy stejnou stranu. A některé cítí obě strany najednou.

Bolest se často označuje jako mittelschmerz - německé slovo, které znamená „prostřední bolest“. Nejde o nějakou zvláštní chorobu, jen o přirozenou reakci těla. Může být ostrá, jako špik, nebo jen tlak, jako když vám někdo lehce stiskne bok. Trvá obvykle 10-30 minut, ale někdy i několik hodin. Pokud trvá déle než den nebo je doprovázena horečkou, zvracením nebo silným krvácením, je potřeba navštívit lékaře.

Je bolest ovulace dobrým znamením pro těhotenství?

Ano - ale ne proto, že by bolest sama oplodnila vajíčko. Je to jen indikátor, že ovulace proběhla. Pokud ji cítíte, znamená to, že váš cyklus funguje, že hormony reagují správně a že vajíčko bylo uvolněno. To je klíčové pro plánování těhotenství.

Nejlepší čas na pohlavní styk je 1-2 dny před a den po ovulaci. Pokud víte, kdy bolest nastává, můžete ji použít jako přirozený signál, že je čas zvýšit frekvenci styků. Ne každá žena bolest cítí - ale když ano, je to jako vnitřní upozornění: „Dnes je to ten den.“

Co můžete dělat, když vás bolest při ovulaci trápí?

Nejprve si dejte pauzu. Nezapomeňte: bolest je přechodná. Není potřeba ji „odstranit“ - jen ji přijmout. Pokud vás ale skutečně trápí, zkusíte několik jednoduchých věcí:

• Položte si na břicho teplou láhev nebo ohřívač - teplo uvolňuje svaly a zmírňuje křeče.
• Pijte dostatek vody - dehydratace může bolest zhoršit.
• Udělejte si jemný masáž boků - lehce, kruhovými pohyby.
• Pokud je bolest silnější, můžete si vzít lék na bolest, jako je ibuprofen. Nepoužívejte aspirin - může ovlivnit krevní srážení, což není ideální při plánování těhotenství.
• Nezatěžujte tělo - vyhněte se intenzivnímu sportu, těžkému zvedání, přílišnému stresu.

Nikdy nezakládejte svůj plán těhotenství jen na bolesti. Některé ženy ji nevnímají vůbec - a stále otěhotnějí. Ale pokud ji cítíte, využijte ji jako nástroj k lepšímu pochopení svého těla.

Co se může dít, když bolest není normální?

Někdy bolest v břiše není ovulace, ale něco jiného. Pokud:

• Bolest trvá déle než 48 hodin
• Je doprovázena horečkou, zvracením nebo silným krvácením
• Se objeví bolest při močení nebo v zadech
• Bolest se objevuje vždy na stejné straně a je silnější než předtím

…může to být příznak endometriózy, zánětu vaječníků, vaječníkové cysty nebo dokonce vnitřního krvácení. V těchto případech je nutná konzultace s gynekologem. Nečekáte, až „to projde“. Pokud je bolest nová, neobvyklá nebo silnější než předtím, vyhledejte pomoc.

Endometrióza je jednou z nejčastějších příčin chronické bolesti při ovulaci. Znamená, že tkáň podobná děložnímu výstelku roste mimo dělohu - třeba na vaječnících, střevech nebo v pánevních orgánech. Tato tkáň reaguje na hormony a každý měsíc se zánětlivě rozepíná - a to bolestí. Pokud už nějakou dobu trpíte silnou bolestí při ovulaci a nejste schopná normálně žít, nechte si provést ultrazvuk nebo laparoskopii.

Jak rozpoznat ovulační bolest od jiných příčin?

Porovnejte svou bolest s těmito příznaky:

Když si průběžně zaznamenáváte svůj cyklus - například v aplikaci nebo na papíře - zjistíte, kdy se bolest vyskytuje, jak dlouho trvá a jaká je její intenzita. To je nejlepší nástroj k rozpoznání, zda jde o normální ovulaci nebo něco, co potřebuje lékařskou pozornost.

Je možné zvýšit šance na těhotenství díky bolesti ovulace?

Ano - ale ne přímo. Boolest sama o sobě nezvyšuje šance na otěhotnění. Ale pokud víte, kdy nastává, můžete plánovat styky lépe. Nejlepší čas pro oplodnění je 2 dny před ovulací a den po ní. Vajíčko přežije jen 12-24 hodin, ale spermie mohou žít až 5 dní v těle ženy.

Pokud tedy cítíte bolest v pátek, znamená to, že ovulace nastala v pátek nebo v sobotu. Styk ve středu, čtvrtek a pátek je ideální. Pokud nechcete používat ovulační testy, bolest je zdarma a přirozený indikátor. Není přesný jako test na LH, ale je výborným doplňkem - pokud znáte svůj cyklus.

Nezapomeňte: ne každá žena cítí ovulaci. A ne každá, kdo ji cítí, otěhotní hned. Plánování těhotenství je o trpělivosti, o pochopení svého těla - a o tom, abyste nezapomněli, že každý cyklus je jedinečný.

Co dělat, když bolest nebo neplodnost trvají?

Je-li vaše tělo zdravé, ovulace probíhá pravidelně a bolest je mírná - nic nebrání otěhotnění. Ale pokud:

• Neotěhotníte po 12 měsících pravidelného styku (nebo po 6 měsících, pokud je vám více než 35 let)
• Bolest se zhoršuje nebo se objevuje v jiných částech těla
• Máte nepravidelné cykly nebo vůbec žádné menstruace

…je čas navštívit gynekologa. Nejde o to, že „něco není v pořádku“. Je to o tom, abyste věděli, co se děje. Výzkum ukazuje, že 85 % párů, kteří se snaží o těhotenství, otěhotní do roku. Ale pokud ne, je důležité vědět proč.

Nejčastější testy: hormonální krevní testy, ultrazvuk vaječníků, hysterosalpingografie (kontrola vývodu vaječníků), test na endometriózu. Nebojte se jich. Nejsou bolestivé, nejsou drahé - a mohou vám dát odpověď, kterou potřebujete.

Co si pamatovat?

Ovulace bolí jen u některých žen. To není známka problému - ani známka úspěchu. Je to jen informace. Pokud bolest není silná, nezdržuje vás v běžném životě a není doprovázena jinými příznaky - nechte ji být. Využijte ji jako přírodní značku, že je čas pro styk. Pokud bolest trvá déle než den, je silná nebo se mění - nečekejte. Jděte k lékaři.

Nejlepší nástroj pro plánování těhotenství není aplikace, ani testy - je to vaše pozornost k tělu. Když se naučíte poslouchat, začnete vědět, kdy je váš tělo připravené. A to je nejcennější věc, kterou můžete mít.