Když se snažíte o těhotenství, každý den se ptáte: praskl folikul? Nebo ještě ne? Víte, že tohle je klíčový okamžik, kdy se vejce uvolní a máte nejvyšší šanci na početí. Ale jak vlastně poznáte, že se to stalo? Ne každá žena cítí ovulaci jako jasný signál. Někdo má jen lehké bolesti, jiná se vůbec nic necítí. A přesto - pokud nevíte, kdy praskl folikul, těžko plánujete sex nebo léčbu.

Co vlastně prasknutí folikulu znamená?

Folikul je malá výhonkovitá struktura vaječníku, ve které se vytváří a zrádá vejce. Každý měsíc pod vlivem hormonů jeden z folikulů dospěje, naplní se tekutinou a nakonec - praskne. To je ovulace. Vejce se uvolní a putuje po vajíčkovodu, kde může být oplodněno. Pokud se folikul nepraskne, vejce zůstane uvnitř a těhotenství nenastane.

Prasknutí folikulu není náhodný jev. Je to přesně řízený hormonální proces. Luteinizační hormon (LH) náhle skočí - a to je signál, že za 24-36 hodin dojde k uvolnění vejce. Ale hormony neříkají, jak to cítíte. A právě tuhle mezeru musíte doplnit pozorováním těla.

Co cítíte, když vám praskne folikul?

Ne každá žena cítí ovulaci. Ale pokud ano, tady jsou nejčastější příznaky:

• Lehká bolest v břiše - obvykle na jedné straně, tam, kde praskl folikul. Může být jako jehlíček, stříhání nebo mírné křeče. Trvá od několika minut do několika hodin. Někdy se to nazývá mittelschmerz - německé slovo pro „prostřední bolest“, protože přichází uprostřed cyklu.
• Změna výtoků - v době ovulace se sliz z krku dělohy změní. Stává se průhledným, elastickým, jako syrovátko nebo bílek vaječný. Pokud ho můžete natáhnout mezi prsty na 5-10 cm, jste v nejplodnější době.
• Lehké krvácení nebo skvrnky - někdy se při prasknutí folikulu poškodí drobné cévy. Výsledek: mírné skvrnky na podložce. Není to krvácení, ale jen trochu krve v výtoků. Pokud je to více než jedna skvrna nebo trvá déle než den, je dobré to zkontrolovat s lékařem.
• Zvýšená citlivost prsů - hormonální vlna po ovulaci může způsobit, že prsy začnou citlivět. Ale to se stává i před menstruací, takže to není spolehlivý ukazatel.
• Zvýšené libido - tělo vás v přírodní cestě připravuje na početí. Můžete cítit, že máte víc chuť na sex. To není jen psychika - je to hormonální impuls.

Pokud cítíte některý z těchto příznaků v průměrně 14. den cyklu (počítáno od prvního dne menstruace), je to dobrý signál. Ale ne všechny ženy mají 28-denní cyklus. Pokud máte delší nebo kratší cyklus, ovulace přijde dříve nebo později. Například u 24-denního cyklu je to kolem 10. dne.

Co neznamená, že vám praskl folikul?

Některé příznaky se často mylně přisuzují ovulaci. Nejsou důkazem, že folikul praskl:

• Bolavá hlava - to je spíš příznak stresu, nespání nebo hormonálních výkyvů, ne ovulace.
• Nedostatek energie - pokud se cítíte vyčerpaná, je to spíš kvůli nízkému železu, špatnému spánku nebo stresu.
• Zvýšená teplota těla - tato změna se objeví po ovulaci, ne před ní. Teplota stoupá o 0,3-0,5 °C, ale to je signál, že ovulace už proběhla. Neříká vám, kdy praskl folikul - jen že už praskl.
• Zvýšená chuť na jídlo - to je spíše před menstruací, ne při ovulaci.

Nezapomeňte: tělo nemluví jasně. Jeden příznak sám o sobě neznamená nic. Musíte sledovat kombinaci - například sliz + mírná bolest + teplota.

Jak zjistit, že folikul praskl, když nic necítíte?

Největší chyba, kterou dělá mnoho žen, je čekání na „cítím to“. Pokud nic necítíte, neznamená to, že ovulace nenastala. Mnoho žen ovuluje bez jakýchkoli příznaků - a přesto jsou plodné.

Tady jsou spolehlivé způsoby, jak zjistit, kdy praskl folikul:

1. Testy na LH - tyto testy detekují nárůst luteinizačního hormonu, který předchází ovulaci o 24-36 hodin. Pokud test ukáže pozitivní výsledek, prasknutí folikulu nastane za den. Nejlepší je testovat denně v odpoledních hodinách, od 10. dne cyklu.
2. Ultrazvukové sledování - pokud se snažíte o těhotenství dlouho a jste pod lékařskou péčí, lékař vám může dát ultrazvuk. Zjistí, jak velký je folikul a kdy praskne. To je nejpřesnější metoda - ale není pro každého.
3. Monitorování bazální teploty - každé ráno, hned po probuzení a před tím, než vstoupíte z postele, změřte teplotu ústy. Po ovulaci teplota stoupne a zůstane vyšší. Pokud vidíte vzestup o 0,3-0,5 °C a trvá déle než 12 dní, ovulace pravděpodobně proběhla.
4. Applikace na ovulaci - aplikace jako Natural Cycles, Clue nebo Flo sledují cyklus na základě teploty, výtoků a menstruace. Pokud je vstupní data přesná, většina z nich správně předpovídá ovulaci s přesností 90 %.

Nejlepší je kombinovat dvě metody - například test na LH + sledování výtoků. Tak získáte jasnější obraz.

Kdy se obrátit na lékaře?

Pokud:

• Nevidíte žádné příznaky ovulace po několika měsících a používáte testy i teplotu - a stále nevíte, zda ovuluje.
• Máte cyklus kratší než 21 dní nebo delší než 35 dní - to může znamenat poruchu vaječníků.
• Pravidelně cítíte silnou bolest v břiše, která trvá déle než den - může to být endometrióza nebo cysta.
• Už 12 měsíců (nebo 6 měsíců, pokud jste nad 35 let) snažíte o těhotenství bez úspěchu - je čas zkontrolovat plodnost.

Lékař může provést hormonální testy, ultrazvuk nebo hysterosalpingografii (vyšetření vaječníků a vajíčkovodů). Není to nic hrozného - jen získáte jasnější přehled.

Co dělat, když víte, že vám praskl folikul?

Teď, když víte, že ovulace proběhla, je čas využít tuhle příležitost. Vajíčko žije jen 12-24 hodin. Spermie v těle žijí až 5 dní. To znamená, že nejlepší doba pro sex je den před ovulací a den, kdy praskne folikul.

Nemusíte mít sex každý den. Stačí:

• Sex 2 dny před předpokládanou ovulací
• Sex v den ovulace
• Sex 1 den po ovulaci (pokud jste si jisti, že ještě není pozdě)

Častější sex než 3x týdně může snížit kvalitu spermií. Nejde o množství - jde o správný čas.

Pokud používáte hormonální léčbu (např. klomifén nebo gonadotropiny), lékař vám řekne přesný den, kdy máte sex nebo kdy provést inseminaci. Nenechávejte to na náhodě.

Co dělat, když folikul nepraskne?

Pokud folikul dospěje, ale nepraskne - hovoříme o neovulačním cyklu. To se stává i zdravým ženám, obzvláště při stresu, přílišném hubnutí nebo při polycystických vaječnících (PCOS).

Pokud máte 3 nebo více neovulačních cyklů v řadě, je důležité to prozkoumat. Lékař vám může doporučit:

• Upravit váhu - příliš nízká nebo příliš vysoká hmotnost může rušit ovulaci.
• Snížit stres - kortizol (hormon stresu) blokuje hormony potřebné pro ovulaci.
• Předepsat léky - např. klomifén nebo letrozol, které stimulují vaječníky.

Neztrácejte čas. Pokud se snažíte o těhotenství a nevíte, zda ovuluje - nečekáte 2 roky. Zkontrolujte to u lékaře už po 6 měsících.

Je možné, že praskl folikul, ale neotěhotněla?

Ano. A to je normální. I v nejlepších podmínkách má každý cyklus jen 20-30 % šanci na těhotenství. To znamená, že i když všechno proběhlo správně - folikul praskl, spermie byly v čase, vejce bylo zdravé - těhotenství nemusí nastat.

Neznamená to, že něco není v pořádku. Znamená to, že těhotenství je složitý proces. Někdy chybí jen drobná věc - např. kvalita spermií, ten správný okamžik vajíčkovodu, nebo jen štěstí.

Neztrácejte naději. Když víte, kdy praskl folikul, máte kontrolu. A kontrola je první krok k těhotenství.