Těhotenství není jen otázka fyzických změn. Je to celý svět, který se v ženě přehoří - od prvních kýchání až po noční neklid a nečekané pláč. Každý měsíc přináší něco nového, někdy příjemného, někdy těžkého. A ani dvě těhotné ženy se necítí úplně stejně. Ale některé věci jsou společné - a stojí za to je znát.

První měsíce: Změny, které nepoznáš

První týdny těhotenství často připomínají předčasnou menstruaci. Zatímco tělo začíná vyrábět hCG, hormon, který potvrzuje těhotenství, žena si může všimnout zvýšené únawy, citlivosti prsů nebo častějšího močení. Některé říkají, že cítí, jako by měly příští menstruaci. Jiné se cítí jako po závraťovém večírku - bez důvodu, bez vysvětlení. To je normální. Většina žen si v prvních šesti týdnech neuvědomí, že jsou těhotné. Až když přijde zpoždění, nebo se objeví neobvyklá únava, začnou hledat odpovědi.

Pro některé je to zvýšená citlivost na vůně. Vánoční koláčky, které dříve bavily, teď vyvolávají nevolnost. Káva, kterou jste pili každé ráno, už nevydržíte. To není náhoda. Tělo se připravuje na plod, a hormony jako estrogén a progesteron mění všechno - od chuťových pohárek až po spánek. Některé ženy spí 12 hodin denně. Jiné se neumí usnout vůbec.

Druhý trimestr: Období klidu a jasnosti

Od 13. týdne se mnoho žen cítí jako nové bytosti. Nevolnost ustupuje, energie se vrací, a náhle se můžete cítit jako kdybyste měly všechno pod kontrolou. To je čas, kdy se začíná projevovat bříško. A s ním i první pohyby miminka - ten první pohyb, který je jako bublání nebo lehké koulení. Mnoho žen ho popisuje jako „něco, co se pohybuje uvnitř, ale nevíš, jestli to je opravdu ono“.

Tělo se přizpůsobuje. Kůže se někdy ztmaví podél čáry na břiše (linea nigra), prsa se zvětšují, a krevní oběh se zrychluje. To znamená, že se můžete cítit tepleji než dříve. Některé ženy mají zvýšenou chuť k jídlu - a to je v pořádku. Tělo potřebuje energii. Ale ne každá chuť je zdravá. Pokud se vám náhle chce jíst jídelní lístek z restaurace, nebo kousek soli, je to normální. Tělo říká: „Potřebuji něco jiného.“

Emoce jsou zde v klidu. Většina žen se cítí šťastně, plně připravené. V tomto období se začínají plánovat první ultrazvuky, kdy se můžete podívat na své dítě. A to je moment, který mnohé ženy popisují jako „přechod z jedné reality do druhé“.

Třetí trimestr: Těžké, ale krásné

Od 28. týdne se tělo připravuje na porod. A to se projevuje. Břicho je velké. Každý krok je náročnější. Spánek je těžký. Některé ženy nemohou ležet na zádech, protože cítí, jak se jim zatlačuje na žíly. Nohy se zvětšují, prsty se otékají, a často se objevuje bolest zádů - někdy tak silná, že se zdá, že vás někdo drží za břicho a táhne dolů.

Největší překvapení? Pohyby miminka. V tomto období se stávají silnější. Můžete cítit, jak vám dítě kopá do žebra, nebo se otáčí tak, že se vám zatlačí do močového měchýře. To je normální. A i když je to nepříjemné, je to známka, že je vše v pořádku. Většina žen se začne ptát: „Je to dost silný?“ - a odpověď je: „Pokud se pohyby nezmění dramaticky, je to v pořádku.“

Emoce se opět mění. Některé ženy se cítí vyčerpané, zmatené, nebo dokonce strachy. Co když se porod nezdaří? Co když nebude všechno jako v knížkách? Co když nebudu dobrá matka? Tyto myšlenky neznamenají, že jste slabá. Znamenají, že jste lidská. Těhotenství je největší přechod, který žena prožije - a strach je jeho přirozenou součástí.

Co se děje uvnitř? Hormony, které vás ovládají

Hormony jsou hlavní hrdiny těhotenství. Estrogén a progesteron nejen udržují těhotenství, ale mění i váš mozek. Zvyšují citlivost na emoce, způsobují, že se vám vše zdá důležitější než dříve. Můžete se najednou rozplakat na reklamě o psu. Nebo se rozhodnout, že musíte přemalovat celý byt. To je normální. Tělo se připravuje na rodičovství - a to zahrnuje i emocionální přípravu.

Prostaglandiny, oxytocin, prolaktin - všechny tyto látky se začínají vyrábět většími množstvími. Oxytocin, známý jako „hormon lásky“, se vyrábí nejen při sexu, ale i při pohladování břicha, při hovoru s partnerem, nebo když se díváte na své dítě na ultrazvuku. Je to váš vnitřní systém, který vás připravuje na vztah s novým životem.

Co dělat, když se necítíte dobře?

Není potřeba trpět. Pokud se necítíte dobře, je to signál, že tělo potřebuje pomoc. Nevolnost? Zkuste jíst menší porce častěji, vyhněte se prázdnému žaludku. Zvýšená únava? Více odpočinku. Nebo klidně si dejte odpočinek po obědě - ani nejlepší ženy nejsou supermami v 12. týdnu.

Bolesti zádů? Zkuste fyzioterapii pro těhotné. Nebo jednoduše sedněte na místo s podporou. Noční křeče? Více hořčíku - například z banánů nebo ořechů. Neklidný spánek? Používejte těhotenské polštáře. Některé ženy se cítí lépe, když spí na levé straně - protože to zlepšuje přítok krve k plodu.

Nezapomeňte: těhotenství není nemoc. Je to přirozený proces. Ale to neznamená, že nemůžete požádat o pomoc. Mluvte s lékařem, s partnerem, s přátelkami. Nejste samotná.

Co se mění v duši?

Největší změna v těhotenství není v těle - je v mysli. Některé ženy se najednou cítí jako „předchůdkyně života“. Jiné se cítí ztracené. Některé se začnou ptát: „Jsem dost dobrá?“ - a odpověď je vždy stejná: „Ano.“

Možná se budete cítit jako někdo, kdo už neví, kdo je. To je normální. Těhotenství vás mění. Nejen tělo, ale i vaše představy o sobě, o světě, o rodičovství. A to je v pořádku. Neexistuje „správný“ způsob, jak se cítit. Jen existuje váš způsob. A ten je platný.

Nezapomeňte: těhotenství není test. Není to zkouška, zda jste dostatečně silná, trpělivá, nebo dokonalá. Je to cesta. A každý krok po ní je důležitý - i ten, kdy jste jen seděla na pohovce a plakala, protože jste se cítila zmatená. To je také těhotenství.

Co se stane po porodu?

Než se dostanete k porodu, většina žen se ptá: „Co bude potom?“ Odpověď je jednoduchá: budete se cítit jinak. Možná vyčerpaně. Možná neuvěřitelně šťastně. Možná oběma najednou. Těhotenství je přechod - a porod je jeho vrchol. Ale život se nezastaví. Budete se učit, jak být matkou. A to bude trvat déle než devět měsíců.

Až se podíváte na své dítě po prvním návštěvě, uvidíte, že všechny ty bolesti, únavy, neklidy - všechno to mělo smysl. Protože v tom okamžiku se stane jedinou věcí, která je důležitější než všechno ostatní: váš dítě je tu. A vy jste ho přivedly na svět.