Bolesti po porodu – co jsou, proč se objevují a jak si ulevit

První dny po porodu jsou plné radosti, ale často i nepříjemných bolestí. Většina žen se setká s nějakým druhem diskomfortu – ať už jde o řez v oblasti řitního otvoru, napětí v podbřišku nebo bolesti prsů. Tyto pocity jsou normální, ale není nutné je snášet v tichosti. V tomto článku vám ukážeme, co způsobuje bolesti po porodu a jak jim můžete jednoduše zmírnit.

Proč bolí? – nejčastější příčiny

Po porodu se tělo přizpůsobuje novému stavu. Rozdělení bolesti podle zdroje pomůže najít správnou úlevu. Mezi nejčastější patří:

• Poporodní řez nebo epiziotomie – řez na perineu může být citlivý několik týdnů.
• Stahování děložního svalu – po porodu se děloha vrací do původní velikosti, což způsobuje křeče podobné menstruačním.
• Bolest prsou – při kojení se mohou objevit propichování a záněty.
• Únava a napětí svalů – porodní proces zatíží břicho, pánev a záda.

Každý z těchto zdrojů vyžaduje trochu jiný přístup, ale základní principy úlevy jsou podobné.

Jak si ulevit? – praktické tipy na každodenní péči

1. Studený a teplý obklad – na první dva až tři dny po řezu pomůže studený obklad (např. zmražená mléčná fólie). Po uplynutí 48 hodin přejděte k teplému obkladu, který uvolní svaly a podpoří hojení.

2. Správná hygiena – po každém výměně plenky jemně otřete oblast perinea čistou vodou a jemným mýdlem bez parfémů. Používejte volné bavlněné kalhotky a vyhýbejte se těsnému spodnímu prádlu.

3. Analgetika na předpis i volně prodejné – ibuprofen nebo paracetamol jsou bezpečné během kojení a účinně tlumí bolest. Vždy dodržujte doporučené dávky a poradíte se s lékařem.

4. Masáž a cviky – jemná masáž břicha ve směru hodinových ručiček pomáhá s úlevou od křečí a podporuje krevní oběh. Kegelovy cviky posilují pánevní dno a snižují napětí.

5. Podpora prsou – při kojení se ujistěte, že dítě má správný úchop. Pokud se objeví bolest, použijte teplý obklad před kojením a studený po kojení. K dispozici jsou i krémové gely na zmírnění otoku.

Není nic špatného požádat o pomoc. Pokud bolest neustupuje po týdnu, zvětšuje se, nebo se objevují příznaky infekce (zarudnutí, výtok, horečka), neváhejte kontaktovat svého gynekologa.

Každá maminka prožívá poporodní období jinak, ale s těmito jednoduchými tipy můžete bolest ulevit a soustředit se na radost z nového miminka. Věnujte si čas na odpočinek, poslouchejte své tělo a nebojte se požádat o podporu – vaše zdraví je klíčem k úspěšnému mateřství.