Změny v těle při těhotenství – co skutečně prožíváte

Začínáte těhotenství a najednou se vám tělo chová jako tajemná překvapení? To je naprosto normální. Hormonální výkyvy, růst břicha a i drobné nepříjemnosti patří k balíčku, který každá nastávající máma dostane. V tomto článku vám ukážeme, co můžete očekávat a jak si usnadnit každodenní život.

Hormony a jejich vliv na náladu i tělo

Hned od prvního týdne se produkce hormonů jako estrogen a progesteron šíří po celém těle. Tyto látky připravují dělohu na růst plodu a zároveň ovlivňují pokožku, vlasy i náladu. Můžete se cítit výše na jedné straně a úplně sklesle na druhé. Důležité je poslouchat své tělo, dopřát si krátké odpočinky a vyhýbat se stresovým situacím, pokud je to jen možné.

Fyzické proměny: od břicha po pokožku

Jak roste dítě, roste i břicho. První nárůst váhy bývá pomalejší, ale po druhém trimestru se může zdát, že přibíráte rychleji. Sledujte, že je přibývání postupné, a ne panikařte, pokud se váha mírně liší od průměru – každé tělo je jiné. Kůže se napíná a může se objevit strie (červené nebo fialové linky). Hydratace a krém s vitamínem E pomáhají minimalizovat jejich viditelnost.

Další častý jev je zadržování vody, což může způsobit otoky na nohou a rukou. Pohodlné boty a lehké masáže mohou otoky zmírnit. U některých žen se objeví pigmentové skvrny (melazma), které lze zjemnit péčí s obsahem kyseliny glykolové a pravidelným používáním opalovacího krému.

Žaludek a střevní trakt také pocítí změny. Hormonální rozšíření svalů může zpomalit trávení, což se projeví nadýmáním a zácpou. Dostatek vlákniny, dostatek tekutin a lehké pohyby (např. chůze) jsou nejlepší zbraň proti těmto potížím.

Na závěr nesmíme zapomenout na dýchání. Růst dělohy tlačí na bránici, což může vést k častějšímu zívání a pocitu nedostatku vzduchu. Pomáhá hluboké dýchání – zhluboka nadechněte nosem, pomalu vydechněte ústy. To nejen uvolní bránici, ale taky sníží stres.

Každý týden tělo posílá nové signály. Pokud se něco zdá opravdu neobvyklé – silná bolest, krvácení nebo otoky v obličeji – zavolejte okamžitě svého gynekologa. Většina změn je běžná a po několika týdnech se tělo přizpůsobí. Pamatujte, že jste v tom s odborníky a s dalšími nastávajícími maminkami, které procházejí stejnými věcmi.

Takže když se příště podíváte do zrcadla a uvidíte novou postavu, vězte, že to je jen součást cesty k malému človíčkovi. Pečujte o sebe, poslouchejte tělo a užívejte si tuto jedinečnou dobu.