Co dělat po sexu? Praktické tipy, které vám usnadní život

Po sexu se často zamyslíme jen nad tím, jaký to byl pocit. Skutečně je ale dobré věnovat pár minut i následné péči. Správná hygiena, krátké zamyšlení nad pocity a pár základních kroků vám pomohou cítit se lépe a předejít nepříjemnostem.

1. Hygiena – jednoduché, ale účinné

Nejdříve si dejte tělu dostatek pozornosti. Pokud máte k dispozici sprchu, opláchněte se vlažnou vodou. To pomůže odstranit tělesné sekrety a prevenci infekcí. Nezapomeňte i na intimní část – jemné mytí vodou a neutrálním mýdlem je dostačující. Vyhněte se agresivním prostředkům, které mohou narušit přirozenou flóru.

Po umytí si osušte především intimní oblast měkkým ručníkem, aby nedošlo k otěru. Pokud používáte kondom, odstraňte jej opatrně a vyhoďte do koše – nesmíte ho vyplivovat do záchodu.

2. Emocionální a fyzická pohoda

Po sexu může přijít spousta různých pocitů – od naprosté úlevy až po nervozitu. Najděte si chvilku, kdy se můžete uklidnit. Lehněte si, nadechněte se zhluboka a vnímejte, co vám tělo říká. Pokud cítíte potřebu, můžete si popovídat s partnerem o tom, co se vám líbilo a co byste chtěli zkusit příště.

Krátké protažení nebo lehký strečink pomůže uvolnit svaly a zmírní napětí. I taková drobná aktivita zlepší krevní oběh a podpoří rychlejší regeneraci.

Nezapomeneme ani na preventivní kroky. Pokud jste použili kondom, zkontrolujte, zda nedošlo k jeho poškození během styku. V případě pochybností o možnosti těhotenství nebo pohlavně přenosných infekcí včas navštivte lékaře a udělejte test.

Na závěr si můžete dopřát i malý doplněk péče – například hydratační krém na tělo nebo speciální intimní gel, pokud cítíte suchost. Tyto drobnosti zvýší vaši pohodu a podpoří zdraví dlouhodobě.

Stručně řečeno, pár minut péče po sexu může mít velký vliv na vaše zdraví, pohodlí i vztah s partnerem. Zkuste tyto jednoduché kroky a uvidíte, že se budete cítit lépe a vyhnout se zbytečným komplikacím.