Čekáte už celou věčnost? Cítíte, že vaše tělo se k pohybu předporodní fázi jen tak nějak nepohne? Jste v termínu nebo možná i mírně po něm a stále nic? Není to jen o nervozitě. Mnoho žen hledá způsob, jak přirozeně podpořit nástup kontrakcí, aby se vyhnuly lékařské intervenci. Urychlení porodu je téma, které obklopuje spousta mýtů, ale také několik vědecky podložených strategií.

Především je důležité si uvědomit jednu zásadní pravdu: porod by měl nastat tehdy, když jsou připraveny jak matka, tak dítě. Tlačení na biologické hodiny může někdy vést ke komplikacím. Nicméně, pokud jste v termínu (37.-42. týden) a chcete své tělo jemně nasměrovat správným směrem, existují bezpečné způsoby, jak tento proces iniciovat nebo zkrátit.

Proč chce žena porod urychlit?

Předtím, než se pustíme do konkrétních metod, pojďme se podívat na motivaci. Proč vlastně ženy chtějí porod zahájit dříve, než přijde sám od sebe? Nejčastější důvody jsou fyzické a psychické. Fyzicky může být těhotenství v posledních týdnech velmi náročné - otoky, nespavost, pálení žáhy a bolest zad mohou ženě vnutit pocit, že už to prostě „nemůže trvat dál“. Psychicky pak často hraje roli úzkost z neznámého nebo nutkání konečně potkat své dítě.

Zde však nastává první past. Lékaři rozlišují mezi spontánním porodem, který nastává samovolně v reakci na hormonální změny, a stimulací porodu, která je lékařsky vyvolána pomocí léků nebo mechanických prostředků. Přírodní metody, o kterých budeme mluvit, spadají spíše do kategorie podpory spontánního nástupu. Jsou šetrné, ale jejich účinnost není stoprocentní a liší se u každé ženy.

Fyzická aktivita: Gravitační pomocník

Jedna z nejefektivnějších a zároveň nejbezpečnějších metod je pohyb. Když ležíte na zádech, hlava dítěte netlačí přímo na děložní krček. Jakmile se postavíte nebo začnete chodit, gravitace přebírá štafetu. Hlava plodu tlačí dolů na cervix, což signalizuje mozku produkci oxytocinu - hormonu zodpovědného za kontrakce.

• Chůze: Zdá se to banální, ale pravidelná procházka, ideálně po nerovném terénu nebo po schodech (pozor na klouzání!), pomáhá dítěti zaujmout správnou polohu. Snažte se chodit s rovnými zády a volným kyčlem.
• Cvičení na fitballu: Posazení na velkou gymnastickou míč a opisování koleček boky může otevřít pánvi a usnadnit sestup hlavičky. Tato metoda je oblíbená i během samotného porodu pro zmírnění bolesti.
• Protahování a jóga: Konkrétně pózy jako „básník“ nebo „koza“ pomáhají uvolnit svaly pánve a kyčlí. Napjaté svaly brzdí dilataci, uvolněné ji podporují.

Nepřehánějte to s výkonem. Cílem není zaběhnout maraton, ale udržet tělo v pohybu. Pokud cítíte únavu, zastavte se. Vaše energie bude potřeba později.

Sex a stimulace bradavek

Toto je jedna z nejkontroverznějších, ale zároveň nejvíce studovaných oblastí. Sexuální styk může pomoci dvěma mechanismy. Prvním je semenná tekutina muže, která obsahuje vysoké množství prostaglandinů, které jsou látkami používanými i při lékařské stimulaci k měkčení děložního hrdla. Druhým mechanismem je orgasmus, který uvolňuje oxytocin, hormon spouštějící stahy dělohy.

Pokud máte partnera, zkuste to. Je to příjemné a může to fungovat. Pokud ne, nebo pokud vám to zrovna není, existuje alternativa: stimulace bradavek. Masáž nebo odsávání bradavek (manuálně nebo kojeneckou pumpou) posílá silný signál do hypofýzy, aby produkovala oxytocin. Tento efekt je dostatečně silný na to, aby ho lékaři využívali i při monitoringu fetálního stavu (tzv. oxytocinový test).

Pozor: Sex je kontraindikován, pokud vám praskly vodu, máte krvácení, nebo pokud je placenta nízká (placenta previa). Vždy se poraďte se svým gynekologem.

Strava a přírodní stimulancia

Na internetu koluje spousta receptů na „zázračné" jídlo. Pojďme rozebrat ty nejrozšířenější a podívat se na to, co říká věda versus lidová tradice.

Mezi tyto položky určitě patří datle. Studie publikované v časopise Journal of Midwifery & Women's Health naznačují, že konzumace šesti datlí denně v posledním měsíci těhotenství může výrazně zvýšit zralost děložního hrdla a zkrátit dobu potřebnou k dosažení plné dilatace. Je to jednoduché, chutné a bezpečné.

S pampeliškovým čajem a koprem buďte opatrnější. Zatímco některé ženy tvrdí, že jim pomohly, jiné zažily pouze silnou průjemovou reakci, která dehydratuje tělo a může vést k falešným kontrakcím. Dehydratace je nepřítel porodu, takže pijte hodně vody.

Emoční faktory a relaxace

Zní to paradoxně, že ne? Chcete porod urychlit, ale musíte se uvolnit? Ano, protože stres je největším brzdou. Když jste ve stavu strachu nebo úzkosti, tělo produkuje adrenalin. Adrenalin působí antagonisticky k oxytocinu - doslova ho blokuje. Proto se v porodnicích snaží vytvořit intimní, tmavé a tiché prostředí.

Zkuste následující techniky doma:

1. Teplá koupeľ: Teplota vody kolem 37-38 stupňů Celsia pomáhá uvolnit svaly pánve a zmírnit bolest. Pozor, voda by neměla být příliš horká, aby nedošlo k přehřátí dítěte.
2. Šípkový olej: Aplikace šípkového oleje na děložní krček (vnitřně) je tradiční metoda v mnoha kulturách. I když je důkazní základ slabší, mnoho žen reportuje, že jim to pomohlo zkrátit přípravu na porod. Používejte pouze sterilní aplikátor a kvalitní olej.
3. Vizuализace: Představujte si, jak se váš krček otevírá. Mozek nerozlišuje jasně mezi představou a realitou, takže pozitivní vizualizace může ovlivnit hormonální rovnováhu.

Kdy přestat a vyhledat pomoc?

Přírodní metody jsou skvělé, ale mají svá hranice. Pokud jste přesáhli termín o více než 1-2 týdny (41. týden), riziko placentární insuficience a meconiového aspirátu (vdechnutí stolice plodem) roste. V takovém případě lékaři obvykle doporučují medikamentózní stimulaci, která se provádí infuzí syntetického oxytocinu nebo aplikací gelu s prostaglandiny.

Neváhejte zavolat sanitku nebo jet na porodnici, pokud zaznamenáte:

• Pravidelné kontrakce (každé 5 minut po dobu jedné hodiny).
• Únik plodových vod (může vypadat jako proud nebo jen kapání).
• Krvácení (jiné než malý „krvavý špeták", což je normální znamení blížícího se porodu).
• Snížení pohybu dítěte.

Často kladené otázky