Prevence rakoviny dělohy – co můžete udělat už dnes

Rakovina dělohy není někdy snadno odhalitelná, ale dobrá zpráva je, že ji lze hodně předcházet. V tomto článku vám ukážu, jaké kroky vám pomohou snížit riziko a udržet vaše zdraví v pohodě. Stačí pár jednoduchých změn a pravidelné návštěvy u lékaře.

Co zvyšuje riziko rakoviny dělohy

Největším viníkem je infekce lidským papillomavirem (HPV). Některé typy HPV mohou způsobit změny na děložním čípku, které se mohou vyvinout v rakovinu. Dále k riziku patří kouření, dlouhodobé užívání hormonální antikoncepce, obezita a nedostatek pravidelných gynekologických prohlídek. Pokud máte v rodině historii rakoviny děložního čípku, vaše riziko může být vyšší.

Jak můžete snížit riziko

První a asi nejúčinnější krok – nechat se očkovat proti HPV. Očkování je doporučeno už v teenáži, ale i dospělé ženy do 45 let mohou těžit. Pak přijde pravidelný screening: Pap test a HPV test každé 3–5 let, podle doporučení vašeho gynekologa. Tyto testy zachytí nežádoucí buňky dříve, než se stanou nebezpečnými.

Životní styl hraje taky velkou roli. Přestaňte kouřit – cigarety poškozují imunitní systém a usnadňují rozvoj rakoviny. Udržujte zdravou hmotnost, protože nadměrná tělesná hmotnost zvyšuje hladinu estrogenů, což může podpořit růst nádorů. Pravidelný pohyb, alespoň 30 minut denně, pomáhá udržet hormony v rovnováze.

Strava? Sáhněte po ovoci, zelenině, celozrnných produktech a luštěninách. Tyto potraviny obsahují antioxidanty a vlákninu, které chrání buňky před poškozením. Omezte červené maso a zpracované uzeniny, protože obsahují látky, které mohou podpořit rakovinové procesy. Nepodceňujte také vitamín D – sluneční světlo a doplňky mohou podpořit imunitu.

Bezpečný sex je další klíčová část prevence. Používejte kondomy, aby se snížila šance přenosu HPV a dalších pohlavně přenosných infekcí. Pravidelné testy na pohlavně přenosné infekce pomáhají včas zachytit problémy, které by mohly vést k zánětům a zvýšenému riziku.

Nakonec, neodkládejte návštěvu u gynekologa. I když se cítíte dobře, preventivní prohlídka může odhalit změny, na které byste sami ani nemyslely. Ptejte se na očkování, testy a jaký plán sledování je pro vás nejvhodnější. Vzájemná komunikace s lékařem vám dává jistotu, že děláte vše správně.

Prevence rakoviny dělohy je kombinací očkování, pravidelných vyšetření a zdravého životního stylu. Žádná z těchto věcí není složitá, ale společně tvoří silnou obranu. Začněte s jedním krokem – třeba si domluvte kontrolu u svého gynekologa a zeptejte se na HPV očkování. Vaše tělo vám poděkuje.