Tipy po sexu – co dělat hned po pohlavním styku?

Když skončí vášeň, často zapomínáme, co je na pořadí první – péče o tělo. Jednoduché kroky po sexu mohou předejít nepříjemným infekcím, podráždění i nepohodlí. Neboj se, není to složité a ani časově náročné.

Fyzické tipy pro okamžité ošetření

První a nejdůležitější je jít na záchod a močit. Pomůže to vyplavit bakterie, které se mohly během styku dostat do močové trubky. Pokud nepociťuješ nutkání, udělej to i tak – jen pár minut stačí.

Pak si vyměň suchý, čistý a prodyšný spodní prádlo. Bavlna dýchá a snižuje riziko růstu kvasinek. Vyhni se těsnému syntetickému prádlu, alespoň na noc.

Lehké očištění intimní oblasti je další krok. Použij jen vodu nebo jemný, nepěnivý čisticí prostředek bez parfému. Silné mýdla, sprchové gely nebo dezinfekce mohou narušit přirozenou flóru a způsobit svědění.

Pokud používáš kondom, zkontroluj, jestli nebyl poškozený. V případě, že došlo k prasknutí, můžeš zvážit nouzovou antikoncepci – nejlepší je jednat do 72 hodin.

Emocionální a preventivní tipy

Po sexu je dobré si chvilku povídat s partnerem. Otevřená komunikace pomáhá vyjasnit, jestli oba souhlasili se vším a jestli není potřeba něco změnit. To snižuje napětí a posiluje vztah.

Nezapomeň sledovat své tělo. Pokud objevíš neobvyklý výtok, pálení, zápach nebo bolesti, naplánuj návštěvu u gynekologa. Včasná kontrola může odhalit kvasinkovou infekci nebo jiné potíže.

Pro dlouhodobou prevenci se zaměř na zdravou stravu a dostatek tekutin. Cukr a rafinované sacharidy podporují růst kvasinek, takže je dobré mít vyvážený jídelníček. Každý den vypij alespoň dva litry vody.

Pravidelné návštěvy u gynekologa jsou klíčové. Jak často? Obvykle jednou ročně, ale pokud máš časté infekce nebo jiný zdravotní problém, domluv se na častějším termínu.

Na závěr – po sexu stačí pár minut, pár jednoduchých kroků a pár upřímných slov s partnerem. Tak si udržíš zdraví, pohodlí i dobrý vztah. Vyzkoušej tyto tipy a uvidíš, jak se ti bude dařit cítit se lépe po každém intimním setkání.