Prevence zánětu pochvy: co můžete udělat už dnes

Každá žena se občas setká s nepříjemným pocitem svědění, páchnutí nebo výtoku. Často je to první varování před zánětem pochvy. Dobrou zprávou je, že většinu případů můžete předcházet jednoduchými změnami v každodenním životě. Níže najdete konkrétní tipy, které můžete hned použít.

Základní hygiena a výživa

První pravidlo je čistota, ale ne přehnaná. Používejte jen vodu nebo jemné, nepěnivé prostředky bez parfémů. Mytí zvenku dovnitř (od močové trubice k řitnímu otvoru) zabraňuje šíření bakterií. Vyhněte se agresivním mýdlům, sprchovým gélům s alkoholem a douchingům – ty narušují přirozenou mikroflóru.

Co jíte, má vliv na vaginální prostředí. Cukry a rafinované sacharidy podporují růst kvasinek. Snažte se jíst více zeleniny, jogurtu s živými kulturami a potravin bohatých na probiotika. Když máte nejčastěji kvasinkové infekce, dopřete si kefír nebo kysané zelí – pomáhají udržet rovnováhu střev i pochvy.

Podporujte hydrataci. Dostatek vody pomáhá udržovat správnou kyselost a odvádí toxiny. Omezte alkohol a kofein, protože mohou zhoršovat dehydrataci a dráždit sliznici.

Kdy navštívit lékaře a další opatření

Pokud se symptomy nelepší do dvou až tří dnů, nebo se dokonce zhorší (silnější výtok, bolest, horečka), je čas na gynekologické vyšetření. Samoléčba může maskovat příznaky a ztížit správnou diagnózu.

Další praktické body:

• Nosíte bavlněné prádlo a volné kalhoty – dáváte tak pokožce dýchat a snižujete vlhkost.
• Po cvičení se rychle převlékněte a usušte oblast, aby se nepřetržitě potila.
• Vyhýbejte se dlouhodobému používání tamponů a hygienických vložek; dávejte přednost volbě jednorázových denních vložek, pokud je opravdu potřebujete.
• Udržujte zdravý stresový level – vysoký stres oslabení imunitu a může podpořit infekce.

Pamatujte, že prevence je kombinací správné hygieny, výživy a včasného reakcí na první příznaky. Když budete sledovat tělo a dodržovat tyto jednoduché návyky, snížíte šanci na zánět pochvy na minimum.